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	<title>夢は世界進出！</title>
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	<description>～海外市民マラソンを走りたい～</description>
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		<title>中川真希の honolulu a go go ホノルルマラソンへの道 part4</title>
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毎週末駒沢公園にて行われているHonolulu a go go！のマラソン練習会風景：
「Road to Honolulu Marathon」
３ｋｍごとにあるホノルルマラソンでの給水場所など、水分摂取の仕方やポイントアドバ イスもご紹介しています。練習会最後の締めも「ホノルル・ア・ゴーゴー」で。










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		<title>中川真希の honolulu a go go ホノルルマラソンへの道 part3</title>
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今回は中川真希さんがHonolulu a go go でおなじみの緑川岳志さんに、マラソンのフォームについてレクチャーしているシーンで す。キレイなフォームで走れば、今までよりも楽にタイムが縮められるかも？！










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		<title>中川真希の honolulu a go go ホノルルマラソンへの道 part2</title>
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今回はマラソン前のストレッチを中川真希さんがレクチャーします。走る前にきっちりと ストレッチをすることで怪我を未然に防げますので、ランナーは知って損は無いですよ！









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		<title>中川真希の honolulu a go go ホノルルマラソンへの道 part1</title>
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ホノルルマラソンに参加するメトロモデルズのメンバーがランニングコーチの中川真希に アドバイスを受けてランニング前のストレッチやフォーム、その他のTipsなどを勉強 していきます。









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		<title>さらにトレイルラン専門サイトが登場</title>
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すっかりトレイルランに心がうずいています。


そして、とうとう、こんなサイトが登場しました。


桜が咲いていて、気持ちいい季節ですね。

僕も最近、ようやく早朝ジョギングを再開しました。

僕は、真のマラソンランナーではないので、

寒いとがんばれないんです(>o< ")







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		<title>トレイルラン</title>
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僕の友人は、サハラマラソンに出る目標を持っているのですが、

練習として、山を駆け上がったり、駆け下りたりしていました。


それが、トレイルランなんて競技になっているなんて、

初めて知りました。



大阪府チャレンジ登山大会（大阪府） 4月13日（日）
http://sangaku-osaka.com/


べっぷ鶴見岳一気登山大会（大分県） 4月13日（日）
http://www.beppu-navi.jp/event/ikkitozan/


トレイルラン高野山町石道（和歌山県） 4月13日（日）
http://homepage2.nifty.com/funrunde/


2008チャレンジマラニックin遠山郷（長野県）  4月19日（土）
http://run-tohyama.com/


表丹沢トレイル（神奈川県）4月20日(日）
http://kat.cc/01ea5a


アドベンチャー イン 富士見（長野県）5月18日（日）
http://www.adventure-fujimi.com/


みしま西山連峰登山マラソン(新潟県)5月18日（日）
http://kat.cc/0178f


ウルトラマラソンよりは、チャレンジする勇気が持てますね（笑）





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		<title>マラソンのエネルギー補給</title>
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今年の東京マラソンは、

アンパンやクリームパン、バナナなど、6時間台で走る

最後尾の僕あたりでも、けっこう残っていました。

去年、なくなっちゃったらしいですからね。

1.4倍にしたとか、石原都知事がいってました。


しかし、6時間も走るとなると、

9時10分にスタートして、15時以降にゴールする計算ですので、

昼飯がたべられません。


よって、栄養剤を持って走ります。





これを買ったのは、

ホノルルマラソンのとき以来でした。

二つ持って走ったのですが、最初は、20キロ地点あたりで一本、

そして、

25キロくらいでもう2本目を飲んでしまいました（笑）


というのも、

これを飲むと、ホントに力がわいてくる感じで、

足が軽くなったんですね。

飲むというより、ねっとりしたジャム状なんですが、

空腹感がなくなるというよりも、全身にエネルギーが回るという感じです。


なので、辛くなったら、すぐ飲んでしまいました。


でも、東京マラソンは街の中を走りますから、

コンビニもたくさんあります。

トイレは、コンビニを借りてもいいことになってます。


だから、

コンビニに入ったついでに、カップラーメンを買って、

走りながら食べている人もいましたよ。


沿道で食料を配給してくれる方や、

味噌汁やコロッケなど、ご自分のお店の商品を配ってくださる方もいました。


来年は、そういう食べ物に期待してもいいかもしれませんね（笑）






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		<title>東京マラソン　その2</title>
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上の写真は、銀座のど真ん中です。

僕は、このへんを2時間30分くらいの時間に通過しているので、
速い人たちとすれ違っています。

結局、トップを見ることはありませんでした。


やっと、筋肉痛、関節痛も取れたので、
次のマラソンに出場する氣力が湧いてきましたね。

4月、5月くらいの、陽気がいいときに走りたいと思います。






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		<title>東京マラソン　その1</title>
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東京マラソンは、昨年の雨のスタートと違って、

日差しがとてもポカポカでした。

僕は、最後尾グループのJスタートだったので、

トップをまったく見ることなく終了しました。


それにしても、

今回初めて東京マラソンを走ったのですが、

銀座、浅草とものすごい数の応援の方がいらっしゃって、

がんばらざるを得ない感じです。

30キロ過ぎで、銀座に折り返してくるので、

ここが一番のがんばりどころでしたね。


タイムはなぜかいまいち伸びませんでしたが、

寒くてトイレに並んだのが原因ということにしておきましょう。

走ってる率は、いままでにないほど高かったんですけどね。
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		<title>東京マラソン受付</title>
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東京マラソンの受付のために、
東京ビッグサイトに行ってきました。

去年は、東京ドームだったんですが、
ビッグサイトなので僕は不便になりました。

電車賃も高いです。




受付をすませて、ゼッケン類をもらうと、
横の各社展示ブースへ。



いろんなスポーツメーカーがブースを出しています。

でも、ホノルルマラソンほどじゃないですね。
思ったより少なかったです。

まー、15日の金曜日だったので、
空いてたのかもしれませんね。


ここで、ゴールドコーストマラソンや
ベルリンマラソン、
プーケットマラソンなどの資料をもらって、
外国のマラソンをイメトレしました。

いよいよ明日は、東京マラソンです。

テレビ特番も長時間で、すごいですよ。

それでは、また明日！
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		<link>http://netlifetown.com/marathon/archives/51</link>
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