トレーニング計画
来年一年のトレーニング計画や、
マラソン参加スケジュールを作ってみてはいかがでしょうか？
夢は、文字に書いたり、
計画して手帳に書き込んだり、
書初めや絵馬にしたりすると叶うといいます。
行き当たりばったりではなく、
一年間のトータルで考えると、
トレーニングの励みにもなるし、
無用のケガもないかもしれませんね。
趣味のマラソンでしたら、
週3回くらいの練習がベストだと思います。
一回の走行距離は、
平日が5～10キロくらい。
休日に15～20キロくらいがいいのではないでしょうか？
3ヶ月に一回くらい、大会に出場してみると、
モチベションを保つのに便利です。
フルマラソンばかりだと、ちょっとげんなりする僕のような人は、
ハーフや10キロなどを織り交ぜると、
楽しいジョギングライフを送れますね。
海外市民マラソンは、いつかの夢、
と思ってらっしゃる方は、
思い切って年末のスケジュールに
ホノルルマラソンを書き込んでみましょう。
「親戚の大切な人が亡くなって・・・」
と画策してでも参加する氣でいると、
案外、うまく出場できますよ。
ホノルルマラソンの場合は、
渡航費用、宿泊費など含めて、
費用は、安いところでだいたい15万円くらいでしょう。
9月くらいから、募集開始なので、
早く申し込むほど安いです。
暖かいので、野宿でも大丈夫なくらいです。
さー、あなたも来年は、
ホノルルマラソンデビューですね。
韓国や中国、台湾のマラソンなら、
もっと安くいけますよ。
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