禁煙バンザイ！

あなたがタバコを吸うことで、どんな損をしているか？

誰が悲しがっているか？

誰に迷惑を掛けているか？

このまま吸い続けていれば、将来、どんなひどい状況になるのか？


そんなことを、まざまざとイメージしてみましょう。

タバコによって、もたらされる悪いものを、どんどん列挙していきます。

紙に書くのもいいかもしれません。

それをいつも肌身離さず持っているのもいいかもしれません。

吸いたくなったら、

その紙を見るのです。


ただ禁煙するというのより、

苦痛を思い出すので、

意思の力だけでなく、恐怖のイメージを使うこともできるのです。


さて、

タバコに悪いイメージを持ったら、

それだけでは終わりではありません。

今度は、逆のイメージも持ちましょう。

それは、次回で。