禁煙バンザイ！

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ご主人をタバコの呪縛から解放しませんか。
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ゼロスモーク　6800円

元旦から禁煙しているあなた、

おめでとうございます♪

12日になりましたね。

21日間、禁煙すると、新しい生活習慣になります。

あと10日間くらいですよ。

うっかりお酒を飲みすぎると、

タバコ吸いたい氣分がガマンできなくなるので、注意してくださいね。

いよいよお正月ですね。

お正月といえば、

やはり、禁煙をスタートするにはうってつけでしょう！


書初めにしてもいいですね。


禁煙


心理学的には、

「禁煙」と書く方のはいいんでしょうか？


「タバコを吸わない」などと書くと、

タバコに注意がいってしまい、始終タバコのことを考えてしまうそうです。


となると、

健康

とか、

肺がきれい

とか書くのが正解でしょうね。

よく女性がいうことですが、

「妊娠したら、タバコはやめる」

というのがあります。

または、

「妊娠中は、タバコをやめてた」

ですね。


それくらい、タバコに害があるのは、ご存知なわけです。


産まれてくる子どもは、お母さんの体の毒などを、

掃除したり、引き受けたりしてくるんだそうです。

また、

母乳には、お母さんが食べたたり飲んだりしたものの成分が、

かなりの量で含まれます。

コーヒーのカフェインや、

牛乳のアレルギー成分なども入っていきます。


タバコの成分が、入らないわけがありません。

しかも、母乳で育ってない子どもは、

さらにカラダにアレルギーなどがでやすくなります。


どうですか？

周りの子どもたちを見たときに、

うーんとうなづけるものがありませんか？


ということで、

あなたのカラダは、自分だけのものではありません。


男性もそうですよ。

もし、妊娠中のパートナーが禁煙していても、

隣でプカプカと煙を吸わせていては、

母親が禁煙している意味がありません。


しかも、

妊娠したら禁煙できるんですから、

今、できないわけがないのです。

どれくらい真剣に考えているかの違いなのかもしれませんね。

禁煙もダイエットも、

結局は同じ原理です。


ダイエットは、まずは間食しないことや、甘いジュースなどを飲まないことです。

禁煙も、タバコを吸うことを快楽と思わなければいいのです。


実は、表面上の人間の行動に違いはありません。

双方同じようにタバコの煙が存在していても、

片方は、それを気持ちよく感じ、

もう一方は、それを煙たいイヤな存在とみなしているのです。


それは、食わず嫌いなども同じ原理です。

納豆を美味しいと言って食べる人もいれば、

腐れ豆と称して、臭いもイヤな人もいます。


ということは、

禁煙したい人は、まず、タバコ嫌いになることが必要です。

ダイエットしたい人は、甘いもの嫌い、お菓子嫌い、ジュース嫌いになるのです。


そんなカンタンになれる訳がない！

というあなたに、いい方法をお教えしましょう。


インターネットで、肺がんやタバコの有害性のサイトを検索してみてください。

ダイエットしたい方は、

甘いものや、メタボリックのサイトを検索してみてください。


そのままでいるとどうなるか？

ということがわかります。

そして、知識面でも、

なぜ、健康によくないかがわかります。


喫煙している人は、結局、知識不足なんですね。

ダイエットに失敗している人も、結局は、知識不足なんですね。




P.S.
必ず、検索してみてくださいね。

では、禁煙中でのお酒について考えてみましょう。

今まで、タバコを吸っていた人は、

吸う
↓
飲む
↓
食べる
↓
吸う

というパターンにあったのですが、

タバコをやめると、

飲む
↓
食べる
↓
飲む
↓
食べる

という風に、パターンが変わってしまって、

飲む量、食べる量が増えてしまうので、

注意してくださいね。


また、

お酒を飲むと、タバコが吸いたくなる、というのも、

この以前のパターンが残っていて、手持ち無沙汰になるからなんですね。


つまり、

お酒の席で、手持ち無沙汰を解消できるものがあればいいのです。

手品とか、クイズとか、タロット占いとか、とにかく、

人とコミュニケーションを取りやすいものを練習しておくといいでしょう。

禁煙をしたころは、口がさびしいので、

ガムを噛んだり、アメをなめたりするといいといいます。

僕も、ガムを噛みました。

一日で、かるく1箱噛みました。


そのため、ノンシュガーのガムでも、

太ってきた、という人がけっこういるようです。


まー、いままで、食べてなかったものを食べますから、

若干太ることもあるかもしれません。

しかし、タバコを吸う人は、缶コーヒーが好きな人が多いので、

缶コーヒーをやめれば、ガムよりだんぜんカロリーは減るでしょう。


また、ガム・アメにたよると、また別の依存症になってしまうかもしれません。

シンガポールに移住すると、ガムを売ってないので困りますよ。
（って、移住しないですか？）


という訳で、そんな人にオススメするのが、水です。

ミネラルウォーターでも、浄水器を通した水でも大丈夫です。

タバコを吸っていた人にとっては、

水の力では、口の中を洗浄する力かせ弱いので、

お茶や紅茶、コーヒーを飲んでしまいましたが、

タバコをやめると、水を飲めるようになります。


ちょっと口さびしいときなど、水を一口飲めば、

カロリーも0ですし、健康にもいいんですよ。

人間は、1日に2リットルくらいの水を飲まないと、

老廃物を排出できないので、そのためにもうってつけです。


ぜひ、お試しくださいね。

たとえば、

水タバコなどはいかがでしょうか？

ニコチンは、水を通ると水のなかに溶けてしまうそうです。

水がフィルターになっているので、タールもけっこうなくなりそうです。





でも、路上喫煙とか、会社でとかは、吸うことはできません。

せいぜいディナーの後くらいでしょうね。

シガレットを吸うより、健康になることはまちがいありません。


僕も持っていますが、ここ何年も吸ったことはありません。

ジェームス・スキナーさんの

『成功の9ステップ』というセミナーでは、




『禁煙セッション』

というコーナーがあります。


お医者さんもいらっしゃって、

350人くらいの参加者及びボランティアスタッフ全員で、

20～30人くらいの禁煙志願者を禁煙させます。

空気の美味しさを味あわせるので、海の近くでやるのがいいようです。

ネタバレになるとつまらないので、

あまり詳しくは書きませんが、

12万円くらいのセミナーに参加して、

成功法則やNLP、健康法、コミュニケーション術、出会いを学べて、

禁煙もできるなんて、

禁煙志願者にとっては、さらにお得なセミナーになってますよ。

二日間にわたって、

タバコの被害と禁煙の長所を書きました。

というのは、

禁煙できない人は、「意思が弱い」と思い込んでしまいがちですが、

そんなことはありません。

禁煙に意思の力は、それほど必要としないのです。


たとえば、あなたは、

熱中してマンガを読んだり、

おもしろいテレビ番組を時間を忘れて観ていたりすることもあるでしょう。


そんな時には、意志の力を感じてないはずです。

でも、イヤなことをイヤイヤながらやる時、

朝、早く起きたり、テスト勉強をしたり・・・。

そんな時には、意思の力を必要とするのです。

しかも、そんな時に限って、なかなか思うように行きません。


つまり、イヤイヤ禁煙をやっているうちは、

意志の力を必要とする上、

ほとんどの人は、そんなに強い意志力を持っていないのです。


では、どうするか？

禁煙の楽しい面を見ます。

禁煙すると、どんなによいことだらけで、

どんなに得するのか。


二日間にわたって、

吸い続けるとどんなに悪いことだらけか？

禁煙すると、どんなによいことだらけか？

を考えたのは、このような理由があるからです。


何事も楽しんで行えることは、飛躍的に向上します。

この原理を使えば、禁煙に限らず、

人生すべてのことに応用できそうですね。