禁煙バンザイ！

禁煙するのに、意思の力が必要か？


ふつうは、

僕は、意思の力が弱いから、そんなことできない、

とか、

私は、意志がないから、ダイエットできない、

とかいいます。


実は、意志の力は、たいていの人は、そんなに強くありません。

決めたことも、さまざな原因で、中途半端になってしまいます。


しかし、この意志の力よりも強い力が、

私たちにはそなわっています。

それが、想像力なのです。


たとえば、「禁煙するぞ」と思って、想像してみてください。

すると、あなたは、かならずタバコを消している場面か、

タバコをガマンしている場面を想像します。

なので、タバコを吸っているシーンをより強く想像して、

タバコから離れられなくなってしまうのです。


こんなときは、キレイなさわなかな空気を深呼吸しているシーンを想像してください。


ダイエットなども同じです。

ガマンする場面を想像するので、

ダイエットをするたびに、より食べ物を意識してしまうのです。

それよりも、

カロリーを消費する、ジョギングなどの運動を想像したほうが、

効果的なんですね。


ほとんどの人は、

好きなことをやるための意志力のことを話題にしません。

意思力というと、だいたい、イヤなこと、やりたくないことをやることへの言葉となっています。

しかし、やりたくないことをできる人は、めったにいません。

やる人というのは、

そのやりたくないことを、どのようにしてやりたいと考えられるか、発想の転換ができる人なのです。


ということで、想像力を使って、あなたも発想の転換をしてみましょう。