禁煙バンザイ！

禁煙をしたころは、口がさびしいので、

ガムを噛んだり、アメをなめたりするといいといいます。

僕も、ガムを噛みました。

一日で、かるく1箱噛みました。


そのため、ノンシュガーのガムでも、

太ってきた、という人がけっこういるようです。


まー、いままで、食べてなかったものを食べますから、

若干太ることもあるかもしれません。

しかし、タバコを吸う人は、缶コーヒーが好きな人が多いので、

缶コーヒーをやめれば、ガムよりだんぜんカロリーは減るでしょう。


また、ガム・アメにたよると、また別の依存症になってしまうかもしれません。

シンガポールに移住すると、ガムを売ってないので困りますよ。
（って、移住しないですか？）


という訳で、そんな人にオススメするのが、水です。

ミネラルウォーターでも、浄水器を通した水でも大丈夫です。

タバコを吸っていた人にとっては、

水の力では、口の中を洗浄する力かせ弱いので、

お茶や紅茶、コーヒーを飲んでしまいましたが、

タバコをやめると、水を飲めるようになります。


ちょっと口さびしいときなど、水を一口飲めば、

カロリーも0ですし、健康にもいいんですよ。

人間は、1日に2リットルくらいの水を飲まないと、

老廃物を排出できないので、そのためにもうってつけです。


ぜひ、お試しくださいね。